美丽人生营养减肥纤体俱乐部

   在这静静的夜晚，在这涓涓流淌的浪漫的音乐声中，我想对你说说我早就想说而又一直没对你说的心里话，好吗？ 
   夜很安静，无法安静的，可能就是我想你的心了。我也不知道我为什么会这样的想你... 
   千言万语，只说一句：认识你，真好！ 
   感觉，想你是一种幸福，也是一种痛苦，算是甜蜜的痛苦吧！ 
   世界上有几十亿人，而我偏偏认识了你，这是一种缘分吗？ 
   网络上有好几亿人，而我偏偏想你了，这是一种偏爱吗？ 
   我曾经对网友见面无动于衷，但偏偏非常渴望见到你，这是一种特别的激情吗？ 
   我说不清。我只知道，你有一种与众不同的内质吸引着我，叫我觉得很珍贵，使我觉得应该珍惜你！ 
   有很多情感是无法用语言表达的，我对你也是如此。所以，我只能用千百年来无数的人说烂了的俗话去表达了：我真的真的好想你... 
   我想给你很多，但我又问自己：我要给你的，是我你所需要的吗？你会接受吗？ 
   是啊，除了爱、除了思念、除了关心、体贴和祝福...我好象没什么好给你了，所以，我很惭愧！ 
   但我想，你是全世界几十亿人之一，所以你对我来说，非常难得！我觉得无论如何，无论如何，都应该好好珍惜你，珍惜你给我的一切！ 
   知道吗？你已经深深地吸引我了，这叫我...怎么说呢？ 
   这样说吧：你让我激情满怀，让回到我梦中的故乡：情窦初开的时候！ 
   我曾经反复地问我自己：究竟你的什么让我如此痴迷、狂热？我迄今无法找到令自己满意的答案... 
   后来，我只好这样解释了：我可能是前辈子欠了你很大的一笔情债，现在要到期了，该归还给你了... 
   我知道，这个解释很世俗，很虚无，但我实在找不出更恰当的别的理由，我想，也许这就是只可意会难以言传吧... 
   所以，我对你一直有一种期待，一种莫可名状的躁动，一种无法表达的情结... 
   所以，我有了一种想见到你的渴望，很强烈，很强烈... 
   我渴望与你相见，是因为你对我有独特的魅力。我想看看，使我朝思夜想的，究竟是个什么样的人？ 
   我渴望与你相见，还在于我想给你很多，尽管那些对你来说也许并不重要，也许并不需要，但我想给你，给你最好的！ 
   也许我们只是擦肩而过，永不可见。这样的话，我也就只能把对你的喜欢，藏在心底了... 
   如果有一天我突然从你眼前消失了，那就请你经常打开这个网页看看吧？嗯...这里有我对你永远的、最诚挚的祝福！ 
   那样的话，你只需要记得曾经有个人喜欢过你，并且会一直喜欢下去，就行了。 
   我渴望见到你，是因为我太喜欢你、想你；如果有一天我突然消失了，但也是因为太喜欢你、想你。是啊，很多事情是没有办法的... 
   其实...我真的只希望那公正的时间能带给我们俩一生的感动，你...能理解吗？能...吗？ 
   是啊，千言万语，只说一句：认识你，真好！ 
    I LOVE YOU, I MISS YOU，真的...好想你.............!

 

据北京晨报报道，“2006诺贝尔奖获得者北京论坛”昨天开幕，此次论坛的主题是“生命科学与人类健康”。在论坛上，1998年诺贝尔生理学或医学奖得主美国洛杉矶加州大学教授路易斯•J•伊格纳罗给中国公众解析了通过“食疗”和“运动疗法”抵御心血管疾病的方法，并开出了健康食谱。

    饮食：水果蔬菜很健康
    建议：甜食不是健康食品
    伊格纳罗说，心血管病人可以把命运掌握在自己的手中。心血管疾病的因素首先是体重超重，“即使超重5公斤也不是好事，而超重可能是饮食结构造成的。”什么是不健康的饮食呢？甜食！伊格纳罗给出了答案，他说，经常吃甜食导致高血糖，而高血糖在美国是心血管疾病重要的致病原因。

    “25年前，我发现人的身体里生成的一氧化氮小分子在你体内的运作可以帮助你避免心血管疾病。”伊格纳罗说，一氧化氮可以保护心血管系统，而一氧化氮是由精氨酸共同生成的，自然界中的“食疗”有助于补充精氨酸，所以应该多吃含有精氨酸的食物，“它有很多来源，无论是鸡肉、鱼肉和蔬菜、水果都含有精氨酸。”

    另外，抗氧化剂也是可以辅助一氧化氮抵御心血管疾病的，“很多水果、蔬菜当中都含很多种抗氧化物，你吃的水果、蔬菜越多，你身体摄入的抗氧化物越多，一氧化氮破坏的几率越小，鱼、黑巧克力、黑酒、葡萄汁等也是很好的食物，但是酒不能喝太多，需要适量饮用红酒。”

    起居：吸烟长坐引疾病
    建议：锻炼不能一周一次
    他说，除了饮食外，生活方式也十分重要，吸烟是很容易导致心血管疾病的，所以从一开始就应该养成不吸烟的习惯。

    “锻炼可以造成血液流动加快，也会刺激一氧化氮的形成。因为一氧化氮是能够扩张血管，这就使得更多的血液流进你的血管。这样还能激活那些能够生成一氧化氮的酶。”他说，通过研究发现，如果经常锻炼或者重复某一种锻炼，还能持续不断地产生一氧化氮。

    “在你运动的时候，你的骨骼，肌肉当中处在不断的运动当中，这样就可以给周围的组织和细胞组织带来营养物，进一步加速组织的恢复。同时，新陈代谢也会加快。但是锻炼必须持久，一星期只锻炼一天是没什么效果的。”

    良好的生活习惯和适当的锻炼能尽早帮助人们预防这种疾病，“即使你已经上了岁数，并且曾经吸烟，而且饮食结构不合理，从现在开始改变也不晚，可以把疾病患病率再重新降低。”

   肥胖主要有四大原因造成。

         遗传的原因（全家都是胖子并不一定都是遗传的原因，也有可能和你家的饮食习惯有关。由于小时候不注意成化的脂肪细胞成人后不会再增多只会增大，可以说是你从小打下了肥胖的基础。

         吃的太饱，是从食物中所得到的热量，超过消耗的热量，而过剩的热量即转成为脂肪，累积在脂肪细胞而形成肥胖。

         新陈代谢率的降低，人到中年后由于新陈代谢率降低易发胖；营养不均，只吃肉类和垃圾食品（没有营养的食品）不吃水果蔬菜也会使新陈代谢率降低易而肥胖。

       无论是动物性或植物性油脂每克都有 9大卡的热量。但是植物性油含分解脂肪的物质，所以适度摄取是有益的，但是并不表示其热量较低。一般人认为植物油很安全，可以多吃，这个观念是错误的，不但减肥的人必须限量摄食植物油，以免造成减肥效果不好，要健康长寿的人更应如此。
    人们所需的脂肪酸有三类：多元不饱和脂肪酸单元不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸。人类常用的食用油通常都含人体需要的三种脂肪酸。

    每人每日油脂摄取量只能占每日食物总热量的二成，（每天的用油量控制在15至30毫升）每人每天要吃齐下这三种脂肪酸饱和脂肪酸，不能偏好任一油类，否则油脂摄取失衡，会形成疾病。说得更精确些，每天单元不饱和脂肪酸的摄食量要占一成，多元不饱和脂肪酸要占一成，而饱和脂肪酸要低於一成。 

    动物油、椰子油和棕榈油的主要成分是饱和脂肪酸，而多元不饱和脂肪酸的含量很低。心脏病人舍弃动物性饱和油后，可从植物油中摄取植物性饱和油。 

    橄榄油、玉米油、菜籽油、花生油的单元不饱和脂肪酸含量较高，人体需要的三种脂肪酸中，以单元不饱和脂肪酸的需要量最大，橄榄油、玉米油可作这种脂肪酸的重要来源。 

    葵花油、大豆油、粟米油等植物油和海洋鱼类中含的脂肪多为多元不饱和脂肪酸。多元不饱和脂肪酸。。多元不饱和脂肪酸是这些食用油的主要成份，其他两种脂肪酸含量不多。三种脂肪酸中，以多元不饱和脂肪酸最不稳定，在油炸、油炒或油煎的高温下，最容易被氧化成毒油。而偏偏多元不饱和脂肪酸又是人体细胞膜的重要原料之一。在细胞膜内也有机会被氧化，被氧化後，细胞膜会丧失正常机能而使人生病。故即使不吃动物油而只吃这些植物油，吃得过量，也一样会增加得大肠直肠癌、乳癌、摄护腺癌或其他疾病的机会。

    高油脂食物是人们得癌症的重要成因之一，而癌症又是人类死亡的主要原因，随着人们物质条件的富裕，大家的脂肪摄入量也在逐年增加，预期在往后几十年里，人们得癌症的可能性也会逐年增加。癌症的形成需要十五至四十五年，过程非常缓慢，以前癌症发生都在老年人身上，现在已有年轻化的迹象，所以我们要从现在起就养成少食油脂的习惯，让自己现在苗条，将来健康。

 

    不要以为减肥只是为了漂亮的身材，其实减肥最大的好处是健康，想一想，你见过胖墩墩的百岁老人吗？我想你一定没见过吧，百岁老人可都是小巧玲珑的小食量者。
    医生们一直主张不要吃得十足饱，七分饱就够了，现在大家丰衣足食，已完全没有必要把多余的食物贮存为脂肪。而且食物或多或少都有一些毒性，吃多了等于是食物慢性中毒，使人容易得病而不能健康长寿，不管吃什么解毒或排毒的中西药都不会有奇效。还有，人胖了后高血压、心脏病等常见病就会光临。

    肥胖症的研究显示，同样身高但体重越重的人死亡率越高，寿命越短；相反的，同样身高但体重越轻的不吸烟人士，死亡率越低，寿命越长。全世界六十亿人口中，约有五万个百岁以上的人中八成是女性，其主要原因是女性的个子和体重通常都比男性小。动物的实验结果也显示，一生饮食限量但营养不缺的动物，体重较轻 但寿命较长。食量较小容易躲过食物的慢性毒，生大病的机会就少，而且体重轻者心脏负担也轻，所以能长寿哦。